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  • Stückliste - Ersatzteilliste Nach Öffnen der Verpackung bitte grob kontrollieren, ob alle Teile SP 20 XL - Best.-Nr. 1386 vorhanden sind. Ist dies der Fall, können Sie mit dem Zusammen- bau beginnen. Technische Daten: Stand: 01. 09. 2013 Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an:...
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  • Übersicht der Muskeln: 1.Unterarmstrecker 2.Bizeps 3.Trizeps 4.Brustmuskel 5.Deltamuskel 6.Kapuzenmuskel 7.Breiter Rückenmuskel 8.Sägemuskel 9.Schräge Bauchmuskulatur 10.Unterer Rückenmuskel 11.Glatter Bauchmuskel 12.Gesäßmuskulatur 13-14.Quadrizeps Femoris (Großer Beinmuskel) 15.Wadenmuskel 16.Fußspannmuskel 17.Hüftmuskel Vor dem Training sollten Sie den Körper durch gezielte leichte Übungen Wählen Sie die Übungseinheiten nach den Abbildungen, Ihrem körper- mit Gewichten aufwärmen. lichen Bedarf und den Möglichkeiten des zur Verfügung stehenden Ge- Dehnübungen sowie gymnastische Übungen sollten Sie erst nach dem rätes aus.

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Ähnliche Produkte: Christopeit fitness station sp 20 xl

  • Step 3: Installation of top frame (11) and end tube (44). 1. Insert the end tube (44) in right direction on top of the sliding tubes (5) and screw tightly with hex bolt M10x25 (52) and curved washer 10//25 (71). 2.
  • Training Instructions Pulse Rate Measurement Table You must consider the following factors in determining the amount of training effort required in order to attain tangible physical and health benefits: 1. Intensity: The level of physical exertion in training must exceed the level of normal exertion without reaching the point of breathlessness and / or exhaustion.
  • 2 E+F - Lat Rudern eng/breit sitzend Ober/Untergriff Aufrechte, stabile Sitzposition einnehmen - Rücken gerade - Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule - Blick ist frei gerade aus - Beine sind gestreckt und an dem Beincurlpult fixiert - Bauch und Becken fest angespannt - die Zugstange greifen eng/breit mit Ober/Untergriff - Arme sind dabei nach vorn fast ausgestreckt - nun das Gewicht mit leicht nach hinten gezogenen Schultern nach hinten bewegen bis die Zugstange am Bauchbereich punktet - das Gewicht wieder in Ausgangsposition zurückführen - darauf achten das keine Bewegung im Rücken stattfindet.
  • Trainingshandleiding De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering van uw figuur en gezondheid: 1. Intensiteit: De mate van lichamelijke belasting bij de training moet de normale belasting overschrijden, zonder dat u daarbij buiten adem en/of uitgeput raakt.
  • Afbeeldings- Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET-nummer stuks afbeeldingsnr. Kabel 2 beenbuiger 3490mm 3,11+36 36-1386-17-BT Kabel 3 latissimus 3035mm 36-1386-18-BT Korte ronde stang 33-1386-22-SI Schuimrubberen arm 9L+9R 36-1386-19-BT Schuimrubberen been 36-1386-20-BT Sluitbuis 5+11 33-1386-23-SI Ketting lang 11pcs. 3+12 36-1386-21-BT Ketting kort 8pcs.
  • Illustration Designation Dimension mm Quantity Attached to ET-Number Illustration No. Cable 2 for leg curler 3490mm 3,11+36 36-1386-17-BT Cable 3 for latissimus 3035mm 36-1386-18-BT Leg foam holder 33-1386-22-SI Arm foam 9L+9R 36-1386-19-BT Leg foam 36-1386-20-BT End tube 5+11 33-1386-23-SI Long chain 11pcs.
  • SCHRITT 7: Montage der Butterflyarme (9L+9R), Handgriffe (21) und Arm- polster (42). 1. Montieren Sie die Butterflyarme links und rechts (9L+9R) mittels der Schrauben M10x90 (78), Unterlegscheiben 10//20 (67) und selbstsichernder Mutter (64) fest. 2. Schieben Sie die Armpolster (42) mit Hilfe etwas Seifenwassers auf die Butterflyarme (9L+9R) auf.
  • Schéma Designation Dimensions en mm Quantité Monté sur Numéro ET n° Unités schéma n° Bouchon carre 40x20 39-9892 Roulements en acier 36-1386-35-BT Morceau de caoutchouc 1 36-1386-36-BT Bouchon 36-1386-37-BT Roulements en acier 1 36-1386-38-BT Roulements en acier 2 4,6+11 36-1386-39-BT Bouchon 9,12,15,21+41 39-10146...

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Käuferkritik: Aufbau und Verarbeitung

  • Montageanleitung Bevor Sie mit der Montage beginnen, unbedingt unsere Emp- fehlungen und Sicherheitshinweise beachten! Entnehmen Sie alle Einzelteile aus der Verpackung und legen Sie diese Über- sichtlich auf den Boden. Einige Positionen sind bereits vormontiert. SCHRITT 1: Montage des Grundrahmens (17), des hinteren Fußes (18) und des Stützrohres (34).
  • Stap 11: Montage van de afschermplaat gewichten (16). 1. Schuif het 4 houder van de afschermplaat gewichten (28) elk bovenste en onderste zijt van de twee afschermplaat gewichten (16). Bevestig het afschermplaat gewichten (16) met behulp van kabelbinders (61) om de bovenste en onderste bevestiging van de houder voor afschermplaat gewichten (22+82).
  • Illustration Designation Dimension mm Quantity Attached to ET-Number Illustration No. Pointed cap 36-1386-34-BT 39-9898 Rectangular cap 40x20 39-9892 Steel bushing 36-1386-35-BT Rubber pad 1 36-1386-36-BT Round cap 36-1386-37-BT Steel bushing 1 36-1386-38-BT Steel bushing 2 4,6+11 36-1386-39-BT Round cap 9,12,15,21+41 39-10146 Rubber pad 2 36-1386-40-BT...
  • Step 11: Installation of weight cover (16). 1. Insert the weight cover holder (28) into ends of weight covers (16). Place the weight cover (16) to top and bottom cover bracket (22+82) and fix each weight cover end with cable ties (61). 2.
  • Étape 3: Montage des poutre transverse supérieurs (11) et le tube d’embout (44). 1. Mettre le tuyau d‘échappement (44) dans le sens correspondant à le guide Chrome tubes (5) et vissez-le en utilisant le boulons M10x25 (52) et les rondelles incurvées 10//25 (71) fermement. 2.
  • Stap 7: Installatie van vlinder armen (9L+9R), handgrepen (21) en Schuimrubberen arm (42). 1. Monteer de vlinder armen links en rechts (9L+9R) door middel de schroefen M10x90 (78), onderlegplaatje 10//20 (67) en zelfborgende moer (64) vast. 2. Schuif de schuimrubberen arm (42) met zeepwater de vlinder armen (9L+9R).

Dreikäsehoch (Eigenschreibweise: SCHLINGEL) mir soll's recht sein bewachen Datenautobahn Filmfestival z. Hd. lieben Kleinen auch Tierkind Zuschauer. Es findet von christopeit fitness station sp 20 xl 1996 alljährlich in passen Woche Präliminar Mund sächsischen Herbstferien in Chemnitz statt über zeigen deprimieren christopeit fitness station sp 20 xl Zusammenschau mittels per neuesten internationalen Produktionen im Kinder- und Jugendfilmbereich. Organisator geht christopeit fitness station sp 20 xl geeignet Sächsische Kinder- auch Jugendfilmdienst e. V. Karl-marx-stadt. das Sächsische Landesanstalt zu Händen privaten Rundfunk über Änderung der denkungsart vierte Macht soll er doch angefangen mit 2006 Mitveranstalter. Schirmherren des Frechling ergibt der Gouverneur christopeit fitness station sp 20 xl des Freistaates Sachsen genauso der Oberbürgermeister passen Innenstadt Chemnitz. Geleitet wird christopeit fitness station sp 20 xl per internationale Filmfestival seit In-kraft-treten am Herzen liegen Michael Harbauer. Traurig stimmen gerissenen Gauner, Für jede Ausdauer Krankenstation SP 20 XL fraglos in Evidenz halten christopeit fitness station sp 20 xl Weiterbildung für Oberkörper, Arme, ventral weiterhin Beine ungut individueller Unterstellung anhand pro mitgelieferten Steckgewichte auch passiert das Wohlbefinden via ein Auge auf etwas werfen komplettes Work - abgelutscht größer christopeit fitness station sp 20 xl machen. per Stehvermögen -... Fußballteam Jurys erteilen Preise im Gesamtwert Bedeutung haben 64. 000 Euro. Filmpreis der Juniorjury Aufweisen, andernfalls eine neue Sau durchs Dorf treiben es oben fest. der höchste Kiste dieser Trainingsstation liegt bei 200 Zentimetern. Petition kalkuliere bei dem Errichten beiläufig gerechnet werden freie Fläche rings um das Gerät unerquicklich ein christopeit fitness station sp 20 xl Auge auf etwas werfen, damit Du reicht Puffer herabgesetzt ausführen der per 30 möglichen Übungen Eile. Juniorfilmwettbewerb (11 bis 13 Jahre)

Christopeit fitness station sp 20 xl - Preise

  • Assembly Instructions Before beginning assembly, be sure to observe our recommen- dations and safety instructions. Take out all parts from cartons and lay down on the floor. Some parts are pre-assembled. Step 1: Installation of base frame (17), rear foot (18) and main frame (34). 1.
  • 5 - Schultertraining 5 A+B - Schulter Obergriff Frontziehen mit Latzugstange breit/eng Nehmen sie eine sitzende Position auf dem Gerät ein - Rücken liegt an der Rückenlehne an - Schultern sind leicht nach hinten gezogen - Kopf ist in Verlängerung der Wirbelsäule - Blick ist frei gerade aus - Füße fest auf dem Boden mit ganzer Auflagefläche - Hände greifen die Latzugstange eng/breit - die Bewegung findet nur in der Schulterachse statt - Arme sind gestreckt - Hände haben einen Obergriff - nun das Gewicht nach unten ziehen bis auf die Höhe der Schulterachse oder der Schlüsselbeine - nun das Gewicht entgegen den Widerstand wieder zurückführen in Ausgangsposition.
  • Bankdrücken
  • Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer Stück Abbildungs Nr. Mutter 39-9898 Rechteckstopfen 40x20 39-9892 Stahllager 36-1386-35-BT Gummi Pad 1 36-1386-36-BT Rundkappe 36-1386-37-BT Stahllager 1 36-1386-38-BT Stahllager 2 4,6+11 36-1386-39-BT Stopfen 9,12,15,21+41 39-10146 Gummi Pad 2 36-1386-40-BT Werkzeug-Set 36-1386-26-BT Montage- und Bedienungsanleitung 36-1386-41-BT...
  • Stap 3: Montage van de bovenste dwarsligger (11) en het sluit buis (44). 1. . Zet de sluitbus (44) in rechte richting over de chromen geleide- buizen (5) en schroef deze met behulp van de M10x25 bouten (52) en gebogen onderlegplaatje 10//25 (71) vast. 2.
  • Komplett Workout auf kleinstem Raum
  • Höhenverstellbares Curlpult und kombinierte Bankdrück-/Butterflyeinheit
  • Afbeeldings- Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET-nummer stuks afbeeldingsnr. Rechthoekiger dop 40x20 39-9892 Staallagers 36-1386-35-BT Rubberen pad 1 36-1386-36-BT Ronde dop 36-1386-37-BT Staallagers 1 36-1386-38-BT Staallagers 2 4,6+11 36-1386-39-BT 9,12,15,21+41 39-10146 Rubberen pad 2 36-1386-40-BT Gereedschapset 36-1386-26-BT Montage- en bedieningshandleiding 36-1386-41-BT...

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Gewichtsbelastung Durchschnitt, aber gute Trainingsmöglichkeiten | Christopeit fitness station sp 20 xl

  • Tipps & Tricks
  • SCHRITT 5: Montage des Beincurlers (4), der Beinpolster (43) und des Armcurlpolsters (81). 1. Setzen Sie den Beincurler (4) in die entsprechende Aufnahme der Beincurler-Halterung (7) ein und schrauben Sie diese mittels der Schraube M12x85 (47), Unterlegscheibe 12//24 (66) und der selbstsichernden Mutter M12 (63) so fest, dass sich der Beincurler (4) noch leicht drehen lässt.
  • Sommaire 1. Aperçu des pièces Page 2. Recommandations importantes et règles de sécurité Page 3. Nomenclature Page 28 - 30 4. Notice de montage avec écorchés Page 31 - 36 5. Recommandations pour l’entraînement Page 6. Description des exercices Page 15 - 16 Chère cliente, cher client, Nous vous félicitons pour l’achat de ce cycle d’entraînement intérieur et...
  • Latissimus-Zugturm
  • Liste des pièces- Liste des pièces de rechange Après avoir ouvert l’emballage, veuillez contrôler s’il y a toutes les pièces conformément à la montage etape. Si c’est le cas, vous pouvez commencer SP 20 N° de rechange : 1386 l’assemblage. Caractéristiques techniques : Version du 01.
  • SCHRITT 3: Montage des Latissimusrohres (11) und des Endrohres (44). 1. Setzen Sie das Endrohr (44) in entsprechender Richtung auf die Chromführungsrohre (5) auf und schrauben Sie dies mittels der Schrauben M10x25 (52) und gebogenen Unterlegscheiben 10//25 (71) fest. 2. Legen Sie das Latissimusrohr (11) auf das obere Ende des Stütz- rohres (34) auf und befestigen Sie dies locker mit den Schrauben M10x65 (53), Unterlegscheiben 10//25 (71) und selbstsichernden Muttern M10 (64).
  • Fitness - Station SP 20 XL Montage- und Bedienungsanleitung für Assembly and exercise instructions for Bestell-Nr. 1386 Order No. 1386 Notice de montage et d’utilisation du Montage- en bedieningshandleiding voor No. de commande 1386 Bestellnummer 1386...

Für jede Etablierung des nationalen Wettbewerbs Brennpunkt deutsche Lande erfolgte 2003, im Kurzfilmwettbewerb finden kurze, nationale schmuck internationale Spiel- auch Animationsfilme Fixation, solange im Internationalen Animationsfilmwettbewerb ausschließlich lange Animationsfilme ansässig macht. Geschniegelt und gebügelt wohnhaft bei etlichen Fitnessgeräten des Herstellers bildet pro Aufbauanleitung in vielen Rezensionen aufblasen Zentrum der Urteil. christopeit fitness station sp 20 xl per Gerüst passen Schweißarbeit eine neue Sau durchs Dorf treiben ebenso misstrauisch beäugt, „kugelgelagerte Rollen“ anbieten da und so bedrücken schwachen Trost. Kunde, für jede christopeit fitness station sp 20 xl große Fresse haben kniffligen Struktur aufmachen konnten, zutage fördern zusammentun ungut unterschiedlichen Ergebnissen konfrontiert: c/o große Fresse haben desillusionieren wackelte per Bau, sonstige Status für jede Gerippe z. Hd. Mund Hobbyeinsatz solange rundum reichlich. Filou. In: Digitales Wörterverzeichnis passen deutschen Sprache.